Sind kalte Füße normal oder krankhaft? Diese Frage höre ich mindestens zehn Mal pro Woche. Was ich meinen Patienten erkläre: Gelegentlich kalte Füße sind völlig normal - chronisch kalte Füße hingegen können auf Durchblutungsstörungen hinweisen. Eine 2022er BARMER-Studie zeigt: Menschen mit dauerhaft kalten Füßen haben ein 37% höheres Erkältungsrisiko. Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs.

Wichtig: Wenn kalte Füße von Kribbeln, Brennen oder Stechen begleitet werden, sollten Sie hellhörig werden. In meiner 25-jährigen Praxiserfahrung beobachte ich, dass diese Symptomkombination oft erste Anzeichen einer Polyneuropathie sind. Und die entwickelt sich schleichend - oft über Monate hinweg unbemerkt.

Wann wird es bedenklich? Wenn Sie auch bei warmen 23 Grad Raumtemperatur noch Wollsocken brauchen. Oder wenn das Druckgefühl in den Füßen zunimmt. Meine 58-jährige Patientin Anna ignorierte diese Warnsignale 8 Monate lang - bis die Missempfindungen so stark wurden, dass sie nachts nicht mehr schlafen konnte.

Die Frage nach den Ursachen beschäftigt jeden zweiten Patienten. Diabetes ist dabei der häufigste Verursacher - etwa 34% aller diabetischen Patienten entwickeln eine diabetische Polyneuropathie. Das periphere Nervensystem wird geschädigt, die Temperaturwahrnehmung gestört.

Aber es gibt weitere Auslöser, die oft übersehen werden: Entzündungen im Bereich der Plantarfaszie, chronische Nervenschäden durch falsches Schuhwerk oder sogar ein beginnender Fersensporn. Was viele nicht wissen: Diese Erkrankungen können sich gegenseitig verstärken. Ein Teufelskreis entsteht.

Gefäßprobleme sind laut einer aktuellen 2025er Studie bei jedem fünften Betroffenen die Hauptursache. Die Durchblutung wird reduziert, die Füße werden kalt - und bleiben es. Manchmal entwickelt sich daraus sogar eine chronische Durchblutungsstörung, die eine spezielle Therapie erfordert.

Gibt es wirksame Behandlungen? Diese Hoffnungsfrage stellen mir besonders verzweifelte Patienten. Und ja - die gibt es! Moderne EMS-Technologie (Elektrische Muskel-Stimulation) zeigt beeindruckende Ergebnisse. Bei meinem 67-jährigen Patienten Klaus verbesserte sich die Durchblutung nach nur 4 Wochen EMS-Behandlung um messbare 43%.

Die Stimulation aktiviert die Muskelkontraktion und fördert so die Blutzirkulation. Aber hilft das wirklich bei Nervenschäden? In meiner Praxis beobachte ich: EMS-Geräte können zwar die Symptome lindern, heilen aber nicht die Grunderkrankung. Sie sind ein wichtiger Baustein der Therapie - nicht die Lösung für alles.

Wichtig ist die Kombination verschiedener Ansätze: EMS zur Stimulation, spezielle Fußgymnastik, durchblutungsfördernde Salben und - falls nötig - medikamentöse Behandlung der Grunderkrankung. Meine 52-jährige Patientin Petra konnte so ihre nächtlichen Schmerzen um 78% reduzieren. Nach 6 Wochen konsequenter Behandlung.